16 способов победить простуду

16 способов победить простуду

Спровоцировать простуду могут аденовирусы, риновирусы, вирусы парагриппа и другие вирусы. Предлагаем не тратить время на ожидание эпидемии, а взять на вооружение следующие рекомендации и прожить весь год без болезней в свое удовольствие.

Укрепляем позиции

Укрепляем позицииСтоит простывшему человеку кашлянуть или чихнуть, как целый сонм вирусов вырывается из глубин организма. Обычно армия изгнанников отсиживается в шерстяных тканях, влажных полотенцах или возле батарей. Но как только подует попутный ветер, например, из тепловентилятора, агрессивные микроорганизмы вновь поднимаются в воздух и при вдохе форсируют дыхательные пути домочадцев. Вот почему дезинфекция дома — важный элемент борьбы с простудой. Очень не любят вирусы (особенно грипп) ультрафиолета. Поэтому чаще освещайте кварцевой лампой все темные углы квартиры. Можно даже приобрести специальную вращающуюся лампу, облучающую всю комнату. Возбудители болезней на дух не переносят запаха хлорки. Впрочем, увлекаться мытьем полов с хлоросодержащими моющими средствами не стоит. Лучше положить тряпку, смоченную жидкостью с содержанием хлора, перед входной дверью и вытирать об нее обувь, так как немало вирусов попадают в квартиру с уличной пылью.

Хохочем

ХохочемСмеяться во время эпидемии простуды нужно как можно чаще. Во-первых, смехотерапия поднимет настроение, во-вторых, смех активизирует обменные процессы эндокринной системы, а в-третьих, гипервентиляция улучшает работу легких. Врачи называют смех универсальным витамином и утверждают, что он повышает энергетический запас организма, а значит, его сопротивляемость болезням.

Привыкаем к холоду

Привыкаем к холодуИдеальный вариант — обливаться холодной водой утром и вечером. Но поскольку на такой экстремальный шаг решится далеко не каждый, можно ограничиться контрастным душем. Суть обливаний — приучить себя к перепадам температур.

Большинство возбудителей простуды постоянно проживают в недрах миндалин, находясь под контролем иммунной системы. Но как только организм подвергается стрессу или переохлаждению, его защитная способность снижается, и микроорганизмы начинают бесконтрольно размножаться. Ежедневное закаливание тренирует кровеносные сосуды, они перестают спазмировать, а сторожевые клетки иммунитета начинают надежнее защищать вверенную им территорию.

Повышаем иммунитет

Повышаем иммунитетЕсли добрая половина коллег и знакомых уже сидят на больничных, самое время отправиться в аптеку за иммуномодуляторами. «Лаферон», «Гриппферон», «Окоферон» — препараты на основе интерферона (белка, препятствующего размножению вируса и предупреждающего заражение). Их следует закапывать в нос, глаза и даже в уши до возможного заболевания или в первые дни болезни. Эти лекарства укрепляют мембраны клеток и препятствуют проникновению вирусов в организм.

Возводим баррикады

Возводим баррикадыПопулярный метод борьбы с простудой — смазать слизистую носа любой противовирусной мазью, например оксалиновой или с ацикловиром. Цель процедуры — создать механический барьер для вирусов. Осев в вязком защитном слое, провокаторы простуды не смогут попасть в дыхательные пути.

Пьем крепкие напитки

Пьем крепкие напиткиНо только один раз, как средство экстренной помощи. Действительно, сто граммов перцовки активизируют кровообращение, и в атаку на вирус идет подкрепление клеток-спасателей. Но любителям спиртного радоваться рано. Для профилактики простуды водка или коньяк абсолютно не подходят. Перебор с алкоголем вызовет лишь спазмы мелких кровеносных сосудов, не более.

Делаем растирания

Делаем растиранияДля укрепления иммунитета детям и подросткам можно растирать точку, расположенную на расстоянии двух пальцев вниз от шеи. Именно там находится проекция вилочковой железы — центрального органа иммунной системы. Растирания можно проводить с согревающими мазями, например, с детскими препаратами «Доктор МОМ», «Кафолом», «Пульмекс-Беби».

Завариваем тропический чай

Завариваем тропический чайДля этого нужно купить на рынке цветки эхинацеи, заварить из расчета 30 грамм растения на половину литра воды. Пить по полстакана за двадцать минут до еды. В противовирусный напиток можно добавить немного чая или кофе, подсластить его сахаром. Вариант для ленивых — принимать препарат «Эхинацея Гексал». Старые добрые калины-малины тоже не стоит сбрасывать со счетов. В этих лекарственных растениях содержатся мощные противовирусные компоненты, а также витамин С — отличный стимулятор выработки интерферона.

Сидим на антипростудной диете

Сидим на антипростудной диетеО пользе фитонцидов, конечно, знают все. В луке, чесноке и черемше содержатся эфирные масла и вещества, расщепляющие оболочки вирусов. От запаха, естественно, никуда не денешься. Хотя недавно китайцы вывели новый сорт чеснока, обладающий всеми лечебными свойствами, но без характерного аромата. Впрочем, есть эти горькие растения-лекарства совершенно необязательно, можно просто положить нарезанные дольки на тарелку и вдыхать целебный запах. А вот салат с чесноком и луком уже через два часа после приготовления потеряет свои лечебные свойства, так что есть его нужно сразу же. Кроме того, включите в свое меню продукты, богатые витамином С: смородину (можно перетереть ее с сахаром), киви, бананы, цитрусовые.

Делаем прививку

Делаем прививкуВообще-то, прививаться от гриппа нужно было еще в конце осени. И если вы опоздали с вакцинацией, лучше не делать её совсем. Хотя, по мнению ВОЗ, прививка — это самый эффективный способ защиты от гриппа. Но учтите, что спасительный укол показан далеко не всем. Например, он может ухудшить самочувствие аллергиков, людей с расшатанной нервной системой и слабым иммунитетом. Перед прививкой нужно обязательно провериться на наличие аллергии на антибиотики и яичный белок. Положительный результат означает, что придется принимать противоаллергические препараты. Прививка от гриппа будет эффективна, если уколоться за две недели, максимум за месяц до начала эпидемии, когда ее официального объявления еще не было, но о болезни уже говорят.

Вдыхаем ароматы

Вдыхаем ароматыПротивопростудное действие оказывают эфирные масла родиолы розовой, кедра, можжевельника, кипариса, сосны, шалфея и эвкалипта. Несколько капель защитного средства нанесите на кожу под носом или наполните им аромамедальон. Для дезинфекции офиса есть смысл приобрести аромалампу, а можно смешать несколько капель эфирного масла в блюдечке с горячей водой и поставить на радиатор. Бактерицидный эффект дает сочетание трех капель чабреца с пятью каплями бергамота и лимона. Этой смесью заправьте аромалампу в детской или прихожей.

Держим голову в тепле

Держим голову в теплеКак ни парадоксально, но лучше одеться легче, чем переборщить с теплыми свитерами. Перегревание для организма — такой же стресс, как и переохлаждение. Но если, замерзая, человек начинает двигаться и согревается (даже дрожь повышает на 2-3 градуса температуру тела), то, вспотев, он стремится раздеться, и тут его поджидает сквозняк — верный союзник простуды. Зимой предпочтительна одежда из хлопка или из других натуральных тканей, поскольку синтетика парит, а в открывшиеся поры легче проникают вирусы.

А вот с утверждением, гласящим, что нужно держать голову в холоде, врачи готовы поспорить. Если не шапку, то хотя бы теплые наушники носите обязательно. Возле ушных раковин расположена сеть лимфоузлов, их переохлаждение грозит развитием отитов. Кстати, из-за металлических сережек уши быстро замерзают, так что шапка будет лучшей защитой от простуд для любительниц украшений.

Занимаемся любовью

Занимаемся любовьюНо только если вы и ваш партнер здоровы. Учащенное дыхание увеличивает шансы обменяться заразой. А вот если оба любовника не сдались простуде, приятная секс-зарядка пойдет на пользу. Во время постельных упражнений ускоряется кровообращение, нормализуются обменные процессы, активизируется иммунная система, и вирусы в страхе уносятся прочь. Однако длительный и бурный секс, напротив, приводит к истощению сил и повышает восприимчивость к болезням.

Принимаем гомеопатические средства

Принимаем гомеопатические средстваС их помощью можно предохраняться от вирусов как дома, так и в офисе. Для этого в аптеке покупается антигриппин и разводится в кипятке. Этот напиток следует пить горячим три раза в день вместо традиционной чашечки кофе или чая.

Паримся в сауне

Паримся в саунеОтличный способ совместить приятное с полезным. Высокая температура повышает уровень естественного интерферона в крови, плюс в жаркой парилке происходит выброс цитокинов, укрепляющих защитные силы организма. Кроме того, в горячей бане или сауне вирусы не могут размножаться. Кстати, попариться в баньке не помешает и в первые дни болезни.

Средства защиты

Средства защитыНо если вирусу все же удалось вас настигнуть, есть смысл пойти в аптеку и приобрести препараты «АЦЦ» и «Амброгексал». Они помогут вам избавиться от влажного и сухого кашля.

Добавить комментарий

Войти с помощью: